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雾霾频发,我们如何保护健康?

2017年01月09日 14:37    来源:新华社    作者:吕诺   

  雾霾频发,口罩、空气净化器热销,“除霾秘方”在微信朋友圈疯传……我们该如何保护健康?权威专家指出,口罩和空气净化装置能起到防护作用;各种“药茶”应慎用;吸烟比吸霾更损害健康;增强自身抵抗力需养成健康的生活方式。

  口罩可阻挡四成细颗粒物

  中国疾控中心主任王宇说,正确佩戴口罩,可以挡住40%的细颗粒物,减轻雾霾对健康的伤害。选择口罩时,应查看产品防护级别、使用说明、推荐使用时间及贮存期、消毒方式等,优先选择标有KN95或N95、FFP2及其以上标准的口罩,同时应考虑面部贴合性。

  王宇介绍,儿童应选择专用口罩;慢性阻塞性肺部疾病患者、哮喘病人等呼吸困难的特殊人群,应选择带气阀的口罩。当使用者感觉呼吸阻力明显升高、有憋气感,部件损坏、老化、破损或失效,或者出现异味、脏污时,应及时更换口罩。

  针对可多次使用的口罩,王宇建议,厂家最好能随产品提供干燥剂,方便消费者将使用后的口罩和干燥剂一起密封好,否则,在潮湿的环境中细菌容易繁殖。

  新风系统应装过滤装置

  王宇说,在日常密闭空间里使用空气净化器,一般能将室内细颗粒物浓度降低50%至70%。

  据介绍,室内空气PM2.5浓度在75以下时比较安全,诱发健康问题较少;家有孕妇、儿童,以及患有慢性呼吸系统疾病、高血压、冠心病等基础性疾病的敏感个体时,室内空气PM2.5浓度应尽可能降低至35以下。

  他说,选购空气净化器时,应关注可净化的污染物种类、洁净空气量、污染物累积净化量、适用面积、噪声和能效水平等主要技术指标,重点考虑洁净空气量。

  此外,部分净化器如静电式净化器在使用过程中会产生少量臭氧,选购时应关注净化器释放臭氧浓度是否符合国家标准中的限值(0.20毫克/立方米)。使用空气净化器时应关闭门窗,并注意滤材更换时间。

  置身于装有新风系统的室内空间,是否就不再有呼吸之忧?王宇说,进新风要有净化装置。一些现有的新风系统并不能过滤PM2.5这种细颗粒物,可通过改造增加这种功能。

  “防霾”药茶不建议饮用

  空气重污染期间,一些中医院配制“防雾霾茶”,有的药店也开始销售此类制剂。对此,北京中医医院院长刘清泉表示,是药三分毒,不建议饮用那些“药茶”。

  他说,霾可以诱使一些疾病发生,但对其致病机理我们目前并不清楚。即使是药食同源的东西,吃多了也对健康不好。有很多方子里面有一些药材,有些长期喝是有问题的。

  “正气存内,邪不可干。”刘清泉说,现在很多年轻人喜欢熬夜,黑白颠倒、作息失常,冬天吃辛辣冰冷的食物,从中医的角度讲都是不合时宜、有损健康的。

  刘清泉说,雾霾天最容易诱发呼吸道疾病和精神问题。日常饮食中,应多吃一些清肺、养肺的食品,如萝卜、白菜、百合等。调整好饮食和作息,保持心情舒畅,保证正气通畅,这才是防病的关键。

  烟霾危害大于雾霾

  雾霾天时,门窗紧闭。中国疾控中心环境所所长施小明说,此时如果在面积近二十平方米的房间内吸一支烟,室内PM2.5浓度将超过500微克/立方米。所以,烟霾危害大于雾霾。

  国家卫生计生委宣传司司长毛群安说,不适合开窗通风时,更应减少在家中烹炸食品,特别注意不要在室内吸烟。雾霾对健康的影响需要长期监测研究,而烟草对健康的危害早已被证明。

  他说,关注健康,就应养成健康的生活方式,从每天做起,不管有没有雾霾。

  

责任编辑:闫琦
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